Yogilates freitags 8.00 Uhr

Datum/Zeit
Veranstaltungszeitraum: 16/09/2022 - 09/12/2022
Veranstaltungstag: freitags 8:00 bis 9:00

Veranstaltungsort
FORUM4P (Musikschule Pliezhausen)

Kategorien

• Pilates

Pilates küsst Yoga: harmonische Kombination aus Elementen der beiden Übungsansätze

Der Fokus beim Pilates liegt auf der Kräftigung der Stützmuskulatur des Rumpfes durch kraftvolle, aber langsame und fließende Bewegungen unter Einbeziehung einer bewussten Atmung. Hier finden sich Gemeinsamkeiten mit Yoga, das in der Regel ebenfalls langsam und konzentriert ausgeführt wird. Yoga konzentriert sich verstärkt auf eine bewusste Atmung, innere Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit.

Yogilates kombiniert Übungen aus beiden Ansätzen, die uns sowohl körperlich als auch mental stärken.

Das Training beinhaltet dynamische Übungen, die schneller als beim Yoga ablaufen. Sie aktivieren zusätzlich den Kreislauf und fördern die Durchblutung und Ausdauer, straffen die Figur und beugen Rückenbeschwerden vor.

Jede Kurseinheit beginnt mit einer dynamischen Aufwärmphasen, gefolgt von Dehnungs-, Balance-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus Yoga und Pilates. Jede Session endet mit unterschiedlichen Übungen zur Körperwahrnehmung, Dehnen und Tiefenentspannung.

Yogilates ist für nahezu jeden geeignet, denn die Übungen können in einer für den Übenden passenden Intensität durchgeführt werden.

Kursleitung: Petra Delius

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