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Der Herbst lädt ein zum Innehalten – und genau das machen wir gemeinsam: Am Sonntag, den 9. November 2025, planen wir ein besonderes Day Retreat für Körper, Geist und Seele.
Ein Tag, an dem Du tief durchatmen, zur Ruhe kommen, Spüren und neue Energie für deinen Alltag tanken kannst – mit Bewegung, Impulsen zum achtsamen Leben und Zeit für Dich.
Abgerundet wird der Tag mit Raum für Austausch und leckerem Essen in einem wunderbaren Ambiente.
Wir hoffen, dass du Antworten auf all deine Fragen zum Yoga-Day-Retreat findest. Solltest Du dennoch etwas vermissen, schreibe uns gerne an retreat@asp-pliezhausen.de
Hannah & Semra
Inhalte & Ablauf des Retreats
Folgendes Programm erwartet Dich von 9.00 – 18.00 Uhr:
- Ankommen & Einführung – Start in den Tag mit Tee, Begrüßung
- Meditation
- Achtsamkeit Part I – Impulse, Austausch und Reflexion
- Yogaeinheit I – achtsame Bewegung zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
- Gesundes Mittagessen – Zeit für Stärkung und Austausch
- Achtsamkeit Part II – Impulse, Austausch und Reflexion
- Meditation
- Kaffeepause
- Yogaeinheit II – achtsame Bewegung zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
- Abschluss & Ausblick
In den Themenblöcken (Achtsamkeit I+II) werden wir unter anderem darüber sprechen was Achtsamkeit ist und was sie nicht ist, über Dein Warum für Selbstfürsorge, mögliche Hindernisse und darüber wie wir Achtsamkeit nachhaltig im Alltag integrieren können.
Ziel des Retreats
Du lernst, Achtsamkeit besser zu verstehen, stärkst Deine Wahrnehmung dafür und nimmst konkrete Werkzeuge mit, welche Dich im Nachgang bei der Umsetzung unterstützen. Diese sind in einem Workbook zusammengefasst, das auch Platz für Deine persönlichen Gedanken und Reflexionen bietet.
Verpflegung
Im Preis enthalten:
- Kaffee/Tee/Wasser durchgehend
- Birchermüsli und Obst am Vormittag
- Mittagessen im Hotelrestaurant inkl. Getränk
- Obst und Nüsse am Nachmittag
Location
Wir freuen uns, unser Retreat in den modernen, lichtdurchfluteten Räumlichkeiten des Hotel Schönbuch in Pliezhausen durchzuführen.
Hotel Schönbuch
Lichtensteinstraße 45
72124 Pliezhausen
Kostenlose Parkplätze sind direkt vor dem Hotel vorhanden.
Hi! Wir sind Semra und Hannah.
Wir sind Freundinnen, Weggefährtinnen auf der Yogamatte und teilen seit Jahren die Leidenschaft für Yoga & Achtsamkeit – mit allem, was dazugehört. Unsere Ausbildungen zur Yogalehrerin haben wir fast gleichzeitig abgeschlossen, und schnell war klar: Yoga ist für uns weit mehr als Bewegung.
Beim Unterrichten haben wir gespürt, wie sehr uns das Thema Achtsamkeit am Herzen liegt – und dass wir diese Begeisterung unbedingt weitergeben möchten. Nicht nur die Freude am Yoga, sondern auch das bewusste, achtsame Wahrnehmen – all das wollen wir mit Euch teilen. Achtsamkeit sollte nämlich nicht nur auf der Yogamatte stattfinden, sondern uns durch unseren Alltag begleiten.
Unser Know-How zum Thema Achtsamkeit haben wir uns in unseren 200 Std. Yogateacher-Ausbildungen, Webinaren, Literatur und persönlichem Interesse angeeignet. Wir freuen uns, diesen Schatz in unserem Retreat mit Euch zu teilen.
Über mich – Hannah
Ich bin 41 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei Kindern. Mein Alltag ist – wie bei vielen – oft bunt, wild und vollgepackt und ein Spagat zwischen Familie, Beruf und meiner Leidenschaft, Yoga zu unterrichten. Lange Zeit habe ich versucht, einfach „alles zu schaffen“. Doch irgendwann habe ich gemerkt: Dabei verliere ich leicht das Wesentliche – mich selbst und die kleinen, schönen Momente des Lebens aus dem Auge.
Achtsamkeit hat mir geholfen, wieder mehr bei mir anzukommen. Sie erinnert mich daran, bewusst zu atmen, innezuhalten und den Augenblick wirklich wahrzunehmen und zu genießen, mit allem was da ist und sich zeigt – ob beim Spielen mit meinen Kindern, im Gespräch mit meinem Mann, der Erledigung von ToDos oder einfach bei einer Tasse Kaffee.
„Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Augenblick mit freundlicher Offenheit zu begegnen – so wie er ist, ohne ihn verändern zu wollen.“
Diese Haltung hat nicht nur Ruhe, sondern auch mehr Freude, Präsenz und Dankbarkeit in meinen Alltag gebracht.
Über mich – Semra
Ich bin Semra – 40 Jahre alt, verheiratet, zweifache Mama, kreative Alltagskünstlerin und mit ganzem Herzen Achtsamkeitsfreundin 🙂
Im Trubel aus Familienleben, beruflichen Herausforderungen und einem vollen Terminkalender passierte es mir in der Vergangenheit zu oft, dass ich durch Zeitmangel und falsche Prioritäten meine eigene Fürsorge einfach in den Hintergrund rückte. Heute weiß ich, wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt, meldet sich der Körper irgendwann sehr laut – egal, ob es gerade passt oder nicht. Deshalb ist Achtsamkeit für mich kein „Nice-to-have“ mehr, sondern eine echte Notwendigkeit, die zur Lebenshaltung geworden ist.
Yoga, bewusste Pausen und eine achtsame Routine helfen mir, Klarheit zu bewahren und bei mir zu sein. So kann ich äußeren Einflüssen, die ich oftmals nicht verändern kann, gelassener und gestärkt begegnen. Privat liebe ich es, kreativ zu sein: Malen, Künstlern, Tanzen und Sport sind meine persönlichen Kraftquellen.
Mein größter Wunsch ist es, meine Begeisterung, mein Wissen und meine Überzeugung zum Thema Achtsamkeit in die Welt hinauszutragen und damit Herzen zu berühren.
Kosten
179 Euro p.P.
Frühbucherrabatt:
Buche bis zum 08.10.2025 und erhalte 12% Rabatt (157,52 Euro p.P. / wird automatisch vor Abbuchung berücksichtigt)
Online-Anmeldung in 3 Schritten:
Du hast noch kein Benutzerkonto:
1. Registrierung
2. Aktivierungslink, den Du per E-Mail erhältst bestätigen
3. Day-Retreat / Wartelistenplatz buchen
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Weil’s sein muss, hier noch das „Kleingedruckte“:
DAS RETREAT IST BEREITS AUSGEBUCHT! (Stand 01.10.2025)
BUCHE DENNOCH EINEN PLATZ AUF DER WARTELISTE!