GYROKINESIS®Training dienstags 8.15 Uhr

Datum/Zeit
Veranstaltungszeitraum: 09/01/2023 - 20/03/2023
Veranstaltungstag: dienstags 8:15 bis 9:15

Veranstaltungsort
FORUM4P (Musikschule Pliezhausen)

Kategorien


Bewegungsfreude ist die Basis des wohltuenden Rückentrainings. Wir erkunden die Beweglichkeit der Wirbelsäule und geben dem Körper neue Möglichkeiten sich aufzurichten. Ein wichtiger Teil des Trainings liegt auf der Dekompression der Gelenke und Wirbelsäule. Die Bewegungen sind fließend. Es gibt keine herausfordernden Endpositionen. Wir sprechen nicht nur den Körper auf vielerlei Ebenen an, richten ihn auf, kräftigen und dehnen ihn sanft, sondern auch die Koordination ist gefordert. Ganz nebenbei lernen wir die ‚typischen Bewegungen‘kennen: Arch, Curl, Spirals
Wir üben im Sitzen, Stehen und auf dem Boden meist ohne Geräte und immer mit großer Freude. Die Übungen können an wirklich jedes Fitnesslevel angepasst werden. Ziel der Stunde ist die Verbesserung des Körpergefühls durch bewusstere Mobilität.
Das lässt uns sicherer durch den Alltag gehen, denn in der Ruhe liegt die Kraft.

Kursleitung: Manon Weiss (Gyrokinesis Trainerin)

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